Saveti
Kičma i diskus hernija
Bol u krstima, išijas, držanje i ono što se vidi na snimku
Bol u leđima je najčešći razlog zbog kog ljudi dolaze na terapiju, i istovremeno tegoba oko koje kruži najviše poluistina. Tekstovi u ovoj grupi bave se onim što se u ordinaciji stvarno pita: da li snimak objašnjava bol, zašto isti pokret jednog dana prođe a drugog izazove blokadu, i šta se realno može uraditi kod kuće dok se čeka termin.
Nekoliko tema se ponavlja jer se u praksi ponavljaju i pacijenti sa istim nesporazumom — diskus hernija viđena na magnetnoj ne mora biti izvor bola, išijas nije svaki bol koji siđe u nogu, a mirovanje duže od nekoliko dana kod većine ljudi odmaže umesto da pomaže.
28 tekstova u ovoj temi
28. septembar 2026.
Koja mast za bol stvarno pomaže — i zašto nije ista za leđa i koleno
Gel sa diklofenakom, balzam sa mentolom, kapsaicin, gavez: šta su studije pokazale za leđa, koleno i mišiće, i kada nijedna mast nije rešenje.
27. septembar 2026.
Šta stvarno sprečava da se bol u leđima vrati
Koliko se često bol u krstima vraća, šta u studijama smanjuje rizik — hodanje i vežbanje — i šta ne pomaže: pojas, ulošci i sama predavanja o podizanju.
27. septembar 2026.
„Sedi pravo!” — zašto ne postoji jedan ispravan položaj za sedenje
Šta istraživanja kažu o sedenju i bolu u leđima, zašto se ni stručnjaci ne slažu šta je pravilno sedenje i šta pomaže za računarom, volanom i kod hernije.
27. septembar 2026.
Banja za kičmu — kome pomaže, a kome ne
Šta studije kažu o banjskom lečenju bola u krstima i artroze, kome banja pomaže, kada nije pravi izbor, kako se ide preko RFZO i šta poneti kući.
27. septembar 2026.
Kiropraktika kod diskus hernije — sme li se kičma nameštati?
Da li je nameštanje kičme bezbedno kod diskus hernije, šta su pokazale studije kod išijasa i kako radim sa hernijom u ordinacijama u Beogradu i Kragujevcu.
16. septembar 2026.
Išijas: tablete, injekcije, blokada ili operacija — šta je od toga izmereno
Lekovi za nervni bol, kortikosteroidi, blokada i operacija kod išijasa — šta su studije sa placebom izmerile i šta vredi pitati lekara pre odluke.
5. septembar 2026.
Moram da stanem posle stotinak metara hoda
Kad noge otežaju posle par stotina metara, a čim sednete ili se nagnete napred prođe za minut — evo šta taj obrazac znači i po čemu se razlikuje od problema sa krvotokom.
29. avgust 2026.
Razmak između trbušnih mišića posle porođaja — kada se zatvara sam
Razmak između pravih trbušnih mišića javi se skoro svakoj trudnici i kod većine se povlači sam. Šta se razdvaja, šta pomaže i kada vredi proveriti.
29. avgust 2026.
Na nalazu piše L4-L5 ili L5-S1 — šta znače ti brojevi
Šta označavaju L4-L5, L5-S1, C5-C6 i C6-C7 na nalazu magnetne, koji se nerv uz koji nivo pominje i zašto sam nivo sa snimka ne govori koliko će vas boleti.
29. avgust 2026.
Operacija je prošla, a bol je ostao — šta se radi dalje
Zašto bol ponekad ostane i posle uspešne operacije diskus hernije, šta se očekuje u prvim nedeljama, kada rad na telu ima smisla i koji znaci traže lekara.
29. avgust 2026.
Koliko traje oporavak od diskus hernije
Zašto se oporavak od diskus hernije meri nedeljama a ne danima, šta se očekuje u prvim danima i nedeljama, i šta ga stvarno ubrzava ili usporava.
29. avgust 2026.
Na nalazu piše polidiskopatija — šta ta reč znači
Šta znači polidiskopatija lumbalne i vratne kičme na nalazu, po čemu se razlikuje od diskus hernije i zašto se isti nalaz vrlo često nađe i kod ljudi bez ijedne tegobe.
29. avgust 2026.
Kada bol u leđima nije za terapeuta nego za lekara
Znaci uz bol u leđima kod kojih se ne zakazuje terapija nego se ide lekaru — šta je hitno istog dana, šta u toku nedelje, i zašto ovaj spisak nije zamena za pregled.
10. avgust 2026.
„Ne mogu da ga nađem” — kada mozak izgubi jasnu sliku dela tela
Pacijenti sa dugotrajnim bolom u leđima ponekad kažu da ne osećaju jasno gde su im krsta. To nije preterivanje — izmereno je, i ima objašnjenje.
7. avgust 2026.
Pao sam na trticu — šta raditi prvih nedelja
Bol u trtičnoj kosti posle pada retko znači prelom, ali prve nedelje odlučuju hoće li proći ili ostati godinama. Šta pomaže i kada je snimak zaista potreban.
7. avgust 2026.
Bol u trtičnoj kosti posle porođaja — zašto traje i šta pomaže
Posle porođaja trtična kost boli češće nego što se priča. Zašto se to dešava, koliko traje, kako sedeti pri dojenju i kada tegobu ne treba čekati da prođe.
3. avgust 2026.
Bol u krstima koji nije ni diskus ni išijas — sakroilijakalni zglob
Bol sa jedne strane krsta koji se spušta u zadnjicu, a snimak kičme uredan. Kod dela pacijenata izvor je zglob između krsne kosti i karlice.
1. avgust 2026.
Kad se na terapiju leđa putuje iz drugog grada
Bol u leđima je najčešći razlog javljanja lekaru u Srbiji — bez obzira na to da li pacijent živi u Kragujevcu, Jagodini, Kraljevu ili manjem mestu.
28. jul 2026.
Bol u preponi i osećaj „zaključanog” kuka — kad je uzrok sedenje, ne zglob
Sve više ljudi u tridesetim i četrdesetim ima bol u preponi i osećaj ukočenog kuka posle dana za stolom. Uzrok najčešće nije zglob, nego skraćen fleksor kuka.
22. maj 2026.
Boli me trtica kad sedim — zašto se to dešava i šta pomaže
Bol u trtičnoj kosti pri sedenju je česta i lečiva tegoba koju pacijenti godinama prećute. Zašto nastaje, zašto boli pri ustajanju i šta stvarno pomaže.
15. maj 2026.
Kada je operacija kuka zaista neophodna, a kada nije
Ono što boli često nije sam zglob. Tri obrasca bola koji traže tri različita pristupa, i zašto se odlučuje po funkciji a ne po snimku.
8. maj 2026.
Kako razlikovati pravi išijas od mišićnog uzroka
Isti bol niz nogu, dva različita uzroka i dva različita lečenja. Nekoliko znakova koje možete proveriti sami razdvajaju ih prilično pouzdano.
1. maj 2026.
Išijas: zašto bol ide niz nogu, a problem je u leđima
Bol koji zrači niz nogu često se naziva išijas, a uzrok je gotovo uvek u kičmi. Evo kako nastaje, kada je hitno, i kako se leči.
19. decembar 2025.
Diskus hernija bez operacije: 5 grešaka koje usporavaju oporavak
Više od 90% slučajeva diskus hernije uspešno se leči bez operacije — ali određene greške u prvim nedeljama mogu značajno usporiti oporavak. Evo kojih.
21. novembar 2025.
Spondiloza kičme — šta ta dijagnoza zapravo znači
Spondiloza znači promene na pršljenovima i diskovima koje dolaze s godinama. Nalazi se kod većine ljudi posle šezdesete, a većina nema bol. Šta znači na vašem nalazu.
31. oktobar 2025.
Osteoporoza i bol u kičmi: šta terapija može, a šta ne može
Osteoporoza je bolest gustine kostiju koju manuelna terapija ne leči, ali njene posledice — bol, loše držanje, rizik od padova — mogu se bezbedno ublažiti.
26. septembar 2025.
Mišićni napor ili uganuće ligamenata — kako prepoznati izvor bola u leđima
Dva najčešća uzroka iznenadnog bola u donjem delu leđa su mišićni napor i uganuće ligamenata. Evo po čemu se razlikuju i kada je vreme za pregled.
22. avgust 2025.
Kako spavati kada vas boli kičma ili imate išijas
Praktični saveti za položaj spavanja koji smanjuje pritisak na kičmu kod diskus hernije i išijasa, dok ne dođete na terapiju.